年齢を重ねると「髪のボリュームが減った」「以前より髪の成長が遅くなった」と感じる方が増えてきます。その大きな原因のひとつが血流の低下です。髪の毛は頭皮の毛細血管から栄養を受け取って成長しますが、血流が滞ると必要な栄養が十分に届かなくなり、細く弱い毛になってしまいます。
加齢による血流悪化と薄毛の関係
40代以降になると、筋肉量の低下や代謝の衰え、またホルモンバランスの変化によって血流が悪くなりがちです。特に女性は更年期に差しかかると女性ホルモンの分泌が減少し、頭皮環境にも影響を与えます。その結果、抜け毛が増えたり、新しく生えてくる髪が細くなったりといった変化が現れやすくなります。
血流を整えることが髪を育む第一歩
髪を元気に保つためには、血流を良くする生活習慣がとても大切です。
例えば、
- 毎日の軽い運動（ウォーキングやストレッチ）
- バランスのとれた食事（鉄分・たんぱく質・ビタミンを意識）
- 質の良い睡眠
- ストレスを溜め込まない習慣
- 入浴
これらを取り入れることで血流が促進され、髪の成長にも良い影響を与えます。
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