「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんな風に感じていませんか？
40代を迎えると、髪のボリュームやハリに変化を感じる女性が増えてきます。
その主な原因は、ホルモンバランスの変化にあります。
なぜ40代から抜け毛が増えるの？
女性ホルモン「エストロゲン」は、髪の成長をサポートする役割があります。
しかし、40代に入るとこのホルモンが徐々に減少していき、髪の成長サイクルが乱れやすくなります。
他にも、次のような要因が関係しています：
- 血行不良（加齢や冷え）
- 慢性的なストレス
- 栄養不足・偏食
- 睡眠の質の低下
- 頭皮環境の悪化（乾燥・皮脂など）
毎日の習慣で抜け毛対策を
抜け毛が気になり始めたら、まずは生活習慣を見直しましょう。
- 食事：たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群を意識して摂る
- 睡眠：7時間以上の質のよい睡眠をとる
- ストレス対策：深呼吸や軽い運動を習慣に
- シャンプー選び：頭皮にやさしい低刺激なものを
美容室でのケアも効果的
自分ではなかなかケアしきれないと感じたら、
プロの手を借りるのもおすすめです。
美容室でのヘッドスパは、
頭皮の血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくしてくれます。
高崎市の美容室「CHOUETTE」では、
40代・50代・60代の女性のための頭皮ケアメニューをご用意しています。
完全個室・マンツーマン対応で、安心してご相談いただけます。
まとめ
40代からの抜け毛は、多くの女性が直面するお悩みです。
「年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、
今日からできるケアを始めてみましょう。
ほんの少しの意識で、髪はきっと応えてくれます。
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